Läsnäoleminen, sinun ja koiran parhaaksi.

Aina ei tarvitse suorittaa saadakseen yhteyden koiraan.

Koira tarvitsee myös välillä rauhallisen ja turvallisen omistajansa läsnäoloa.

Koirasi toivoisi sinunkin välillä rauhoittuvan. Olethan hänelle rakkainta maailmassa!(tosin meillä ehkä sijoitun ruuan ja unen jälkeen listalle).  Stressaantuneena katoat kauemmaksi, signaalisi koiran suuntaan muuttuvat. Se ei ymmärrä enää äänensävyjäsi, kiristynyttä ilmettäsi, jäykkää kehon kieltä. Koira alkaa ehkä rauhoittelemaan sinua jolloin sekään ei voi levätä.

Kiirettä, stressiä, kauppoja, ruuhkaa, jonoja, lapsia, koulua, töitä ……muistipaikat alkaa olla täynnä, hartiat jännityy, hengitys on pinnallista, energiat vähissä, hermo kiristyy…..

Onneksi ihmisen ja koiran väliseen energia-suhteeseen voi vaikuttaa:

kun ihminen rentoutuu – koira rentoutuu – kun koira rentoutuu – ihminen rentoutuu.

Sama toimii ihmistenkin kesken. Kaiken touhuamisen ja velvollisuuksien vastapainoksi on tärkeää saada stressihormonit alas.

Anna olla, päästä välillä irti kaikesta ja keskity hetki itseesi. Kaikki on hyvin.

Olette ansainneet tämän hetken ❤

Helppo rentoutusharjoitus:

• Löydä oma mielipaikkasi. Sisällä tai ulkona. Kotona kuitenkin helpointa aloittaa jos koira ei ole tottunut tämäntyyppiseen olemiseen
• Sammuta kaikki ylimääräiset laitteet ja äänet
• Laita mukavat vaatteet niin ettei mikään hankaa tai kiristä.
• Vähennä keinovaloja, korvaa kynttilöillä
• Istu rennosti mutta ryhdikkäästi, sinulle mukavassa asennossa (tuolilla, lattialla, kivellä,kannolla,kalliolla, laiturilla)
• Sulje silmät mahdollisuuksien mukaan ja hengitä muutama kerta oikein syvään.
• Laske hartiat alas. Rentoudu.
• Päästä hetkeksi irti ihan kaikesta menneestä ja tulevasta
• älä vaadi itseltäsi mitään vaan suo tämä pieni hetki täysin itsellesi

Vie ajatukset omaan hengitykseesi, keskity siihen missä se tuntuu. Vatsassa, selässä, nikamissa, sieraimissa jne. ihan rauhassa. Jos ajatus harhailee palauta mieli hengityksen seuraamiseen. Jos sinulla on jännitystä tai kenties kipua jossain kohtaa kehoa, hengitä sille kohdalle. Rauhassa. Pulssi laskee, hyvä ja rauhallisempi energia leviää ymärillesi.

Koirasi osaa tämän jo! Koirat elävät tätä hetkeä, ovat siis 100% läsnä.

Siinäpä opettelemista ihmisille.

Yhdessä meditointi tai ihan vain oleminen sisällä ja ulkona vahvistaa suhdetta. Koirasi luottaa sinuun entistä enemmän. Suhde paranee.

Rentous luo luottamusta ….huomaat että harjoituksen jälkeen koirakin on asettunut ehkä lähellesi makaamaan. Ihanaa, tuo ihminen on taas oma itsensä.

Ottakaa välillä pari pykälää renommin, Because You Worth It.

Kotijoogan jälkeen hän käpertyi siihen ❤ syke laskee.