Hengitä. Kävele. Rakasta. Hengitä.

Kun Kille-rescue tuli elämääni, murehdin ja stressasin aivan valtavasti sen puolesta. Tuntui, että asiat voivat olla hyvin vasta kun Killen kaikki ongelmat ratkaistu. Olin äkkiä niin stressaantunut, että en pystynyt viikkokausiin lainkaan rentoutumaan. Samalla elämässä sattui olemaan kerralla paljon muutakin isoa huolenaiheutta.

Harmillinen puoli murehtimisessa on, että ihmisen stressaantuneisuus välittyy väistämättä koiraan.

Jossain kohtaa tajusin helpata. Oli vain pakko todeta, että Killen kuntoutuminen on prosessi ja minun parempi vointini on myös Killen etu. Sain ihan kohtuullisesti sressitasoni laskuun vain päättämällä lopettaa aivan älyttömän stressaamisen. Mutta kehoon jäi kova jännitystila.

Jännittäminen saa erityisesti yläkroppani kireäksi. Leuat, niskat, hartiat ja yläselkä menevät juntturaan. Lihakset ovat kivikovat ja kipeät. Hengitys on koko ajan pinnallista. Nämä ovat myös uskoakseni asioita, joita koira huomioi. Rento rinnallakävelijä koiralleni on siis tavoitteeni!

Lenkkiemme aikana pyrin olemaan ajattelematta erityisesti mitään, paitsi sitä että juuri nyt olemme kävelemässä yhdessä. Sysään murheet ja huolehtimisen aiheet syrjään sitä mukaan, kun niitä nousee mieleen. En myöskään puhu lenkin aikana kiihdyttäviä puheluja. Olen lisäksi tehnyt itselleni kymmenen kohdan muistilistan, jonka koetan pitää mielessäni ulkoillessamme yhdessä. Muistilistan kohdat palauttavat minut rennompaan olotilaan, nauttimaan hetkestä ja siitä ihmeellisen kiehtovasta asiasta, että koira saa näkemään maailman aivan toisesta, koiramaisesta näkökulmasta.

1. Hengitä.
2. Pudota hartiat alas.
3. Anna käsiesi roikkua suorina alhaalla.
4. Rentouta leuka ja kasvot.
5. Älä purista käsiä nyrkkiin.
6. Kiinnitä huomiota siihen, että jalkapohjat kävellessä tekevät töitä.
7. Liike-energia ja voima lähtee keskivartalosta, älä siis kisko itseäsi eteenpäin jaloilla tai ylävartalolla
8. Pidä silmät pehmeinä, näe kaikki kerralla, älä fokusoi koko ajan johonkin.
9. Hengitä. Ajattele koiraasi rakkaudella riippumatta siitä mitä tapahtuu.
10. Hengitä.

Näistä monet ovat peräisin hevosmaailmasta, joten kiitos jälleen hevosilleni hyvistä opeista.

Reetta

P.S. Suosittelen muille kaltaisilleni stressaajille joogaa, pilatesta, fysioterapiaa, voicemassagea, feldenkraisea, chi qunia, mitä tahansa, mikä auttaa rauhoittumaan ja vahvistaa, venyttää ja rentouttaa kehoa  ja pitää myös kehon paremmassa kunnossa.  Ja – hyviä kenkiä – !  🙂